Gotowi na SPA

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Wellness, który doskonale wpisuje się w powszechnie panujący trend zdrowego stylu życia oraz dążenie do zachowania równowagi ciała, ducha i umysłu. Podążają za nim tak zwani boomersi, czyli osoby w wieku 40-60 lat, dla których ważne jest, aby młodość pozostała przy nich jak najdłużej. To właśnie w ich harmonogram wpisują się najczęściej regularne wizyty w fitness clubach i salonach SPA. Jak się do tych wizyt przygotować? Co warto zabrać ze sobą? Opowiemy już dziś.

Sauna

Aby dobrze wypocząć w saunie, warto przestrzegać kilku zasad. Na początku pamiętajmy, aby nie korzystać z sauny, gdy jesteśmy zmęczeni. Taki pobyt może mieć odwrotny skutek do oczekiwanego. Ważne jest także, aby nie spożywać posiłków bezpośrednio przed i bezpośrednio po seansie. Przestrzegajmy higieny – wskazana jest kąpiel przed i po wizycie. Z sauny nie korzysta się w stroju kąpielowym! Ciało najlepiej owinąć dużym ręcznikiem, wykonanym z dobrej jakości materiałów. Po wyjściu koniecznie należy uzupełnić płyny. Pamiętajmy też o rekomendowanym czasie spędzonym w saunie, dostosowanym do naszego wieku, stanu zdrowia i kondycji. Zbyt długi może nam zaszkodzić. Zwróćmy też uwagę na otoczenie i zachowajmy ciszę –niech relaks duszy i ciała odczują też inni…

Basen

• 

• 

Pakując torbę czy plecak na basen, pamiętajmy o zabraniu stroju kąpielowego, klapek, ręcznika, żelu pod prysznic i szamponu oraz – jeśli jest wymagany – czepka. Dbając o komfort swój i innych, weźmy kąpiel przed zanurzeniem ciała w wodzie. Tuż przy wejściu (między szatnią a basenem) przejdziemy przez tak zwaną nogomyjkę, która umożliwi usunięcie ewentualnego zabrudzenia z klapek. Te pozostawiajmy zawsze najbliżej wejścia do niecki, ale tak, by nie przeszkadzały innym. Po wyjściu z basenu również warto wziąć kąpiel. Przyda się tu turban, który pomoże w wysuszeniu włosów.

Gabinet masażu

Masaż jest bardzo popularną formą fizjoterapii, która przywraca równowagę i ducha, i ciała. Już kilkanaście minut dobrego masażu daje pożądane uczucie relaksu i odpoczynku. Aby skorzystać w pełni z dobrodziejstw jakie niesie, pamiętajmy:

• aby ostatni posiłek zjeść najpóźniej półtorej godziny przed zabiegiem.
• o ściągnięciu biżuterii.
• o zabraniu gumki, jeśli jesteśmy posiadaczami długich włosów.
• o szlafroku, który pozwoli na komfortowe przejście z szatni do gabinetu.
• możemy zostać poproszeni o okrycie się ręcznikiem albo o skorzystanie z bielizny jednorazowej.

Dobry przykład

Korzystając z miejsc regeneracji dla duszy i ciała, pilnujmy ustalonych zasad, ale nieśmy także dobry przykład, używając produktów wysokiej jakości i przyjemnych dla oka. Wszystko to przyniesie uczucie spokoju i regeneracji każdej części ciała, umysłu oraz duszy. 😊